膝の上の脂肪が・・・なんとか脚痩せしたいんです!

膝の上の贅肉を取って、脚痩せする方法があります。

 

膝の上に脂肪がついていると、脚が余計太く見えてしまいますよね。
ブヨって膝の上に脂肪が・・・。

 

ですが、膝の上の肉をとることによって、脚が細く見えるようになります。

 

脚を少しでもスリムに見せたいのであれば、膝の上の脂肪を取り除く努力をしてみましょう。

 

 

膝の上に脂肪がつきやすい原因葉なんでしょうか?
そもそもどうして膝の上に脂肪がついてしまうのでしょうか。

 

膝の上に脂肪がつく原因は、いくつかあります。

  • セルライト
  • 運動不足
  • 歩き方が悪い
  • 姿勢が悪い
  • 皮膚のハリ不足

→年齢と共にどんどん肌の弾力が失われてきます。

  • むくみ
  • 筋肉不足

 

原因を放置していると肌がたるんできてしまい、脂肪が支えられず、膝の上に脂肪が乗っているように見えてしまいます。

 

 

 

脚が太いことに悩んでいる方は、どうしても太ももなど脚そのものに注意が行ってしまいがちです。
ですが、実は「膝の上」も大事な部分です。

 

足が太くなる原因については【「足だけが太い!」原因は、たったの3つでした】を読んで下さいね。

 

膝は、脚の印象を大きく左右するポイントでもあります。

 

膝の上の脂肪があるかないかによって、脚の見え方も変わってくるのです。

 

膝の印象を綺麗にしておけば、脚全体の印象も綺麗に見えます。

 

膝は、部分痩せの中でも最も難易度が高いと言われているスポットでもあります。

 

若い頃は、膝が綺麗だったのに、年々膝の上に脂肪がついてきたというケースはよくあることです。
このお肉が気になって、なかなか素足が出せない女性も多いでしょう。

 

脚痩せ効果を狙うには、まずは膝の上のお肉をいかになくせるかどうかが成功のポイントとなります。

 

膝にぜい肉がついていると老けて見られる要因にもなってしまいます…。

 

美容に敏感な女性であれば、膝の上のお肉も抜かりなくお手入れしておきたいところですよね。
膝の上についている邪魔な脂肪を取り除いてしまいましょう。
といっても、膝の上の肉をとって脚痩せ効果を狙うにはどのようなケアをすればいいのか知っておきましょう。

 

 

・スクワット
腹筋が鍛えられると言われているスクワットですが、膝の上の肉をとるのにも効果的です。
一回の動作を15回、これを1セットとして行いましょう。

 

スクワットを15回連続でやるのも最初はきついです。
これが余裕になってくる頃には膝の上の脂肪がとれてきているでしょう!

 

・おうちでできる簡単セルフストレッチ
膝の上の脂肪をとるといっても、難しいことをする必要はありません。
膝の上のお肉はご自宅でストレッチする事でも解消していけるのです。
コストもかからず簡単に実践できるので、早速始めてみてください。

 

仰向けに寝転ぶ

真っ直ぐ伸ばした脚から5〜10cm程度脚を上げていく

この状態を15秒間維持する

5回繰り返す

 

5回を1セットとしてカウントします。
注意点としては、脚をあまり高く上げすぎてしまうと効果が薄くなってしまうので、上げすぎないようにすることです。
上げない方がきついので、膝の脂肪を落とすのに効果的です。

 

脚痩せ効果を狙っているなら、是非上記をご参考にして膝の上をスッキリさせていきましょうね。